Quando ci appassioniamo a un progetto, capita di non accorgerci di quanto stiamo sforzando le mani... fino a sentire dolore o rigidità!
Ma il nostro benessere viene prima di tutto.
Ecco 5 consigli pratici per proteggere mani e polsi mentre lavori all’uncinetto
🔸 1. Fai pause regolari
Imposta un timer: ogni 20-30 minuti, fermati e sgranchisci le dita, ruota i polsi, muovi le braccia.
Bastano pochi secondi per riattivare la circolazione!
🔸 2. Controlla la postura
Siediti comoda, con spalle rilassate e schiena dritta.
Tieni il lavoro a un'altezza naturale, senza piegare troppo il collo o incurvare la schiena.
🔸 3. Usa il giusto uncinetto
Gli uncinetti ergonomici (con impugnatura morbida e comoda) alleggeriscono la presa e riducono lo sforzo su dita e polsi.
Vale davvero la pena provarli!
🔸 4. Non stringere troppo il filo
Una tensione troppo rigida ti costringe a fare più forza.
Lavora con movimenti fluidi, lasciando che il filo scorra facilmente.
🔸 5. Esegui esercizi di stretching per mani e polsi
Piccoli esercizi come:
Aprire e chiudere le mani lentamente
Allungare le dita verso l’alto e il basso
Ruotare i polsi in cerchio
Ti aiuteranno a mantenere elasticità e forza.
🎁 BONUS SALUTE
Scarica da tenere sempre con te con gli esercizi da fare durante le pause dall' uncinetto
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